私は非常に奇妙な睡眠スケジュールにいます。 午前3時まで寝る夜と、長い日なら10時30分に寝る夜があります。 多くの場合、前者です。 私は遅く寝て、遅く起きます。 私はかなり長い間夜更かしをしてきました。 しかし最近、私はそれをゆっくりと逆転させるのに役立つ解決策を見つけるために検索を開始しました。 キワケを見つけました。
KiwakeはiPhoneの目覚まし時計アプリです。 朝目覚めさせるだけでなく、目を覚ますように設計されています。 スヌーズボタンについても考えないでください。 代わりに、逆のことがわかります。1日を完全に起動するために完了する必要があるタスクです。 さらに、アラームをオフにする必要があります。
それで、この迷惑な責任のあるアプリがあなたにさせていることは何ですか？ 3つの朝の雑用のセット。 最初にKiwakeをセットアップするとき、これらを選択してカスタマイズすることができます。 たとえば、写真を撮るには、ベッドから遠く離れたオブジェクトを見つける必要があります。 その後、Kiwakeが目を覚ますたびに、最初の仕事は、そのオブジェクトの写真を再度撮影して、ベッドから起きたことを確認することです。
次に、5つのミニゲームの1つをプレイして、心を起こし、反射神経を温めます。 最後に、セットアップ中に自分で書いた動機付けの目標を確認し、読み終わったらそれらをチェックする必要があります。 長いプロセスのように聞こえますが、1〜2分で完了します。 また、オブジェクトがどれだけ離れているかによっても決まると思います。
Kiwakeで目覚める典型的な一日
Kiwakeを約1週間使用しているので、結果を共有できてうれしいです。 しかし、最初にKiwakeの朝のルーチンを実行しましょう。 アラームを午前9時に設定したので、笑って、あなたはそれで眠りたいと思うかもしれませんが、スケジュールが遅れているので、それはロールバックです。 時間が経てば、他の人類に合わせて早めに就寝できるようになることを願っています。
寝るときは、アラームを設定する必要があります。 心配しないでください。Kiwakeでは、曜日ごとに複数のアラームを設定することもできます。 アラームを設定し、設定を選択したら、タップしてナイトモードに入ります。 これにより、アラームがオンになり、朝のアラームの準備が整います。 プッシュ通知がオンになっている限り、アプリを終了して電話をロックできますが、念のため、フォアグラウンドでアプリを保持したいです。
約束された9時の鋭さで目が覚めます。 3分間の「クールダウン」が得られます。これは、キワケが朝の雑用を喉に押し付ける前の3分間のリラックスです。 （このクールダウンは、最短で30秒または最長で3分間設定できます。当然、1日の開始を延長できる最適な設定を選択しました。）
3分が経過したため、アラームが再び鳴ります。 私の最初のタスクは、スナップしたオブジェクトに向かって歩くことです。 それは私が私の机の上に持っているサインなので、写真を撮るために私の快適なベッドからひどく立ち上がった。 それをした後、私はすぐにベッドに戻りました。
次は記憶ゲームです。 グリッド内のタイルを3ラウンド記憶し、照らされたタイルをすべてタップする必要がありました。 また、これらのゲームはカスタマイズ可能です。 事前に、難易度、5つのゲームのうちランダムに選択するゲーム、および完了するまでに必要なラウンド数を設定できます。 Kiwakeでは、1日に1ゲームしかプレイできません。
まぶたが必死に閉じようとしていたので、私はゲームに少し苦労しました。 私はついにやり遂げ、動機付けの目標に進みました。 ここでやらなければならなかったのは、スライドを1つずつチェックすることだけでした。 それは少しばかげていた。
結果
Kiwakeを1週間使用した後、朝のルーチンが劇的に向上したことを嬉しく思います。 アラームがほぼ毎朝オフになった後、私は目を覚まし、警戒していました。 一度眠りに戻ったのは、最初はあまり眠れなかったからでしょう。 最初の2つのタスクは朝のルーチンに私を駆り立てますが、動機付けの目標は簡単にスキップできません。 書いたものを見なくても、毎日チェックしているだけです。
あなたを残すための1つのヒント：写真を撮った後、ベッドに戻らないでください。 プロセス全体を把握してください。 そうすることで、終わりまでにあなたはもう少し警戒し、あなたがいるよりもその日の準備ができています。
Kiwakeは、時間通りに起きるのに苦労している人にとって素晴らしいアプリです。 それは退屈で、朝あなたをいらいらさせるかもしれませんが、ちょっと、それはあなたの仕事をいつか救うかもしれません。 それ以外の場合、それはあなたの睡眠スケジュールのバランスと秩序を回復するのに役立ちます。 KiwakeはApp Storeで2.99ドルです。